こんにちは！たびっちです✈️ 普段は会社員として働きながら、有休などをフル活用して旅を楽しんでいます！（祝日も仕事なので、年末年始の休みなども特別長いわけではありません💦） 会社員だとどうしても「まとまった休み」を取るのが難しいですよね……。限られた休みを1分1秒も無駄にしたくない……！そう思って全力で詰め込んだイタリア旅行で、私は旅先で倒れてホテルにこもるという大失敗を経験しました😭 今回は、そんな私のリアルな体調不良の体験談をお届けします！
✈️ 出発前から勝負は始まっていた？怒涛のイタリア出発
今回の旅の舞台はイタリア！実質3日間しか現地で動けない弾丸スケジュールだったため、行く前から気合十分でした。 しかし、出発直前のスケジュールは今思い返してもかなり過酷なもの……。
- 元日〜1月2日：フルタイム勤務 💻
- 元日の夜：仕事後に親戚の集まりへ顔を出す 🎍
- 1月2日の夜：仕事終了後、そのまま夜のフライトでイタリアへ！✈️
1人で現地まで向かう不安やトランジットへの心配もあったのか、機内では全く眠れず……。ほぼ寝不足の状態でイタリアに到着しました。
🏃♀️ 滞在3日間の試練！初日からノンストップ観光
現地には朝に到着！「滞在時間が短いのにもったいない！」と、到着したその足でそのまま初日の観光をスタートさせました 🏃♀️ 時差ボケの影響で夜中の2時頃に目が冴えて起きてしまいましたが、「時間が限られているからこれくらい気にしない！」と自分に言い聞かせてアクティブに動くことに。 2日目には、滞在先のミラノからフィレンツェまで日帰り小旅行を敢行！🚅 移動も含めて存分に楽しんだのですが……この日の夜あたりから、じわじわと「胸焼け」のような胃の不快感が始まりました 🤢
☕️ ドゥオーモ観光からの急転直下…ホテルに孤立した3日目
3日目の朝、またしても時差ボケで夜中に目が覚めてしまいました。 ただ、その時は胃の体調が一度回復したように感じていたんです。 そこで眠気覚ましにと手を伸ばしたのが、ミラノで完全にハマっていた本場のカプチーノ ☕️✨ 朝一番で美味しいカプチーノを飲み、朝の澄んだ空気の中でミラノの大聖堂（ドゥオーモ）を観光していました。 ……しかし、悲劇は観光直後にやってきます 💥 急激に気分が悪くなり、何度も吐いてしまうほどの激しい体調不良に襲われました 😭 せっかくの旅行中、昼前からは1人寂しくホテルの部屋にこもって過ごす羽目に……。
🔍 なぜ体調を崩した？自分なりに考えた4つの原因
ホテルのベッドでうなされながら、「何が悪かったんだろう……」と自分なりに反省した理由は以下の4つです。
- 出発前の詰め込みすぎ：仕事と親戚の集まりで体力を削っていた
- 機内での睡眠不足：緊張で飛行機の中で全く寝られなかった
- 時差ボケの無理な放置：夜中に目が覚めても休まず観光を優先した
- 大量のカフェイン摂取：普段あまり摂らないコーヒーを、美味しいからと朝からガブ飲みした
「せっかく来たから！」という欲張りと、日頃の疲れ、そして急なカフェインの摂取が重なって身体が悲鳴を上げてしまったのだと痛感しました 😢
💡 まとめ＆次回予告
せっかくの海外旅行、体調を崩してホテルで過ごす時間は本当に悔しいものです……。 でも、この苦い失敗があったからこそ、私は「飛行機での過ごし方」や「時差ボケを最小限にする対策」を本気で考えるようになりました！ 💡 そこで次回の記事では、このイタリアでの大失敗を経てたどり着いた「会社員必見！旅行中の体調を万全に保つ機内＆時差ボケ対策」を詳しく発信したいと思います ✈️✨ 忙しい中で旅を楽しむ皆さんの参考になれば嬉しいです！次回もお楽しみに！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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